Strinjam se Želim izvedeti več Zavrnem

Šport – obvezni del poslovnega urnika

16.8.2012
Šport v poslovnem svetu

Šport v poslovnem svetu

V vsakdanjem življenju uspešnega poslovneža, sestavljenem iz poslovnih potovanj, stresnih sestankov, poslovnih večerov in časovnih stisk, bi pričakovali, da je skrb za zdravje pogosto v drugem planu.

Kljub temu pa raziskave kažejo, da se zdravje na lestvici vrednot podjetnikov in poslovnežev uvršča zelo visoko, celo na prvo mesto. Zdravstveni delavci in drugi strokovnjaki si prizadevajo, da bi zaposlenim na odgovornih mestih in menedžerjem privzgojili zdravju naklonjen življenjski slog, saj so ti pogosto »tempirani« in pod stresom. Pogovarjali smo se z uspešnimi slovenskimi poslovneži, med katerimi je vse več takih, ki se zavedajo, da lahko za ohranitev zdravja in poslovnega uspeha največ storijo sami – s športom in zdravo prehrano.

Zdravje in posel gresta z roko v roki
Biti zdrav pomeni biti poln energije, se dobro počutiti in predvsem biti sposoben prenašati vsakodnevne stresne položaje brez večjih telesnih in mentalnih naporov. Po besedah Gregorja Tuša, inštruktorja fitnesa in osebnega trenerja več uspešnih poslovnežev in direktorjev, je zdravje ključnega pomena za uspešnega podjetnika, saj predstavlja temelj dolgoročnega uspešnega poslovanja. Gregor Tuš meni, da podjetnik z zdravstvenimi težavami ne more biti kos številnim izzivom, ki jih srečuje na poti do svojega cilja. Samo zdrav podjetnik je lahko uspešen podjetnik, je prepričan Tuš, ki dnevno trenira nekatere najuspešnejše slovenske podjetnike in jim svetuje. Vsem, ki jim primanjkuje časa za vadbo, po mnenju Tuša zadostuje vaditi trikrat na teden, če so treningi čez teden porazdeljeni enakomerno. 

Podobno je pri prehrani: obroki naj bodo razporejeni čez ves dan. Priporoča več manjših obrokov, od pet do šest dnevno, in sicer v enakomernih časovnih razmikih, npr. vsake tri ure. Pri počitku je pomemben spanec: treba je dovolj spati. Priporočljive so tudi občasne masaže, ki pomagajo pri sproščanju in obnovitvi po vadbi.

Psihofizična kondicija je nujen pogoj za učinkovito delo
Delovni tempo s prenapolnjenimi urniki, dolgotrajnimi sestanki, napornimi vožnjami, neurejenim prehranjevalnim ritmom daje ob pomanjkanju časa za zadostno zdravo telesno dejavnost pogosto občutek, da na spreminjanje okolja ne moremo vplivati. Toda zadnje raziskave Kliničnega inštituta za medicino dela, prometa in športa pričajo o spodbudnih rezultatih. Več kot tri četrtine anketiranih slovenskih direktorjev oz. direktoric v preteklem letu je namreč menilo, da njihovo zdravje in zdravje zaposlenih zelo vpliva na kakovost storitev, gospodarsko uspešnost podjetja, zadovoljstvo strank in kakovost izdelkov. 

V raziskavi je bilo ugotovljeno, da je med slovenskimi poslovneži vse več takih, ki se ukvarjajo s športom in pazijo na zdravo prehrano. O tem, da je med Slovenci vse več posameznikov, ki uspešno združujejo kariero in skrb za zdravo življenje, potrjuje tudipredsednik uprave Nove KBM Matjaž Kovačič, čigar delo zahteva vsega človeka, saj se kot predsednik uprave vsakodnevno sooča s številnimi izzivi, za kar sta gotovo potrebna hitro odzivanje in odločnost . »Ob zdravem načinu življenja sta za moje delo nedvomno potrebni volja in disciplina. Zavedam se, da sta za optimalen izkoristek dneva potrebna načrtovanje dejavnosti in dobra organiziranost dela. Tako mi ostanejo tudi trenutki za sprostitev in druženje ob športnih dejavnostih. Posebno energijo mi daje čas, ki ga preživim z družino, še posebno konci tedna, ki jih navadno preživimo dejavno. 

Dobro počutje in zadovoljstvo s seboj sta ključ do uspeha, psihofizična kondicija pa nujen pogoj za učinkovito delo. Šport je od nekdaj pomemben del mojega življenja, stik z naravo pa vir nove energije in novih zamisli,« pravi Matjaž Kovačič in dokazuje, da sta delo in zdravje združljiva.

Kako naj si prezaposlen človek organizira dan
Promocija zdravega in športnega življenja v poslovnem svetu je pri nas sorazmerno novo področje. Osrednji cilj je boljše zdravje ljudi in s tem večja kakovost življenja, saj zadovoljen in zdrav delavec z boljšo delovno sposobnostjo in pozitivno naravnanostjo vrača podjetju vse tisto, kar je dobro za ustvarjanje večjega dobička ter dobrih poslovnih rezultatov. 

Osebni trenerji zaznavajo vse večje zavedanje o pomenu zdravja za posel, saj so izjemno zasedeni, zanimanje za njihove storitve med poslovneži pa je vse večje. Pogovarjali smo se z osebnim trenerjem Gregorjem Tušem, za katerega se odloča veliko podjetnikov predvsem zato, ker si želijo strokovno vodeno vadbo in bi radi, da čas in energija, ki jo vložijo v vadbo in organizacijo prehrane, vodita h kar največjim rezultatom. Ljudje, ki najamejo Tuša za osebnega trenerja, imajo običajno velike zahteve in pričakovanja. Uspešen poslovnež Smiljan Mori se je zanj odločil zato, ker je prepričan, da ga lahko Tuš z redno strokovno nadzorovano vadbo, sestavo jedilnika in svetovanjem pri usklajevanju prehrane z zasedenimi urniki vodi do optimalnega uspeha v najkrajšem času. V kratkem času pa si vse več poslovnežev, karieristov in podjetnikov želi opraviti t. i. menedžerski pregled, katerega čakalni seznami so vse daljši. 

»Metoda je nenadomestljiv pripomoček tako za zdrave kot za bolne v smislu potrditve in tudi opredelitve neželenih procesov. Zgodnja diagnoza – nato pa učinkovito zdravljenje z uradno medicino – je najcenejši način izvajanja preventive, kar še posebno potrebujejo ljudje, ki delajo veliko in stresno. To so predvsem poslovneži in menedžerji,« razlaga direktorica centra Diaten, d. o. o., v Celju Tanija Berger.

Peš do restavracije, kjer imam med poslovnim kosilom sestanek
Zagotovo drži, da je med delom teže slediti načelom zdrave prehrane kot doma, saj so možnosti nakupa ali priprave kakovostne hrane omejene, ob pomanjkanju časa pa se kaj hitro zatečemo k ponudbi visokokalorične, hitre hrane. Vendar pogovor z nekaj najuspešnejšimi poslovneži in podjetniki v Sloveniji kaže, da tako kot posel obvladujejo tudi zdravo prehranjevanje. Družba Europlakat je danes z več kot 80 rednimi sodelavci in dobrimi 15 milijoni evrov letnega prometa vodilni ponudnik na področju zunanjega oglaševanja v Sloveniji. 

Marko Kolbl, direktor Europlakata in lastnik radia Center, si delovni urnik prilagodi tako, da je njegov sestavni del tudi poslovno kosilo. »Običajno si vzamem uro časa za kosilo v ketari od restavracij v bližini službe. Jem zdravo in dobro. Ker moje delo običajno pobere tudi veliko energije in prinaša veliko stresa, je šport zame ključnega pomena za sproščanje po stresnih situacijah. Za lažje premagovanje napornega delavnika vzdržujem tudi dobro telesno kondicijo,« pravi Kolbl. 

Tudi Tone Vogrinec, odkar pomni, usklajuje šport in posel bolj ali manj uspešno. Najprej rokometaš, teniški igralec, smučar in nato direktor smučarske reprezentance se vse od leta 1970 naprej ukvarja s športnim trženjem, zadnja leta pa se je posvečal predvsem poslovnemu delu in ne več toliko športnemu. »Usklajevanje teh dveh zahtevnih področij – športa in posla – je bilo v mojem primeru nujno zlo, potreboval sem namreč sredstva. Prepričan sem, da profesionalnost na obeh straneh hkrati danes ni več mogoča, obe področji namreč zahtevata vsega človeka. Verjamem pa v poslovno profesionalnost in športno rekreacijo ter obratno,« zatrjuje Vogrinec.

Sestanek med igro golfa ali partijo tenisa
V Sloveniji postaja trend, da se vse več poslovno uspešnih ljudi ukvarja z rekreacijo ali drugimi dejavnostmi, ki jim pomagajo, da se v prostem času resnično sprostijo. Igra tenisa je zato samo še en poslovni outdoor sestanek in nekatera slovenska podjetja že najemajo prostor in rezervirajo svoj čas v fitnes centrih, organizirajo regate, igre golfa in teniške turnirje. Poslovneži in politiki so tudi ves čas na očeh javnosti, zato vse raje izbirajo rekreacijo, kjer niso vsem na očeh in imajo nekaj zasebnosti. 

Vse več menedžerjev igra golf, ki sicer velja za enega dražjih športov; poleg golfišč Olimje, Bled, Mokrice in Lipica se po vsej Sloveniji odpirajo nova igrišča. Po besedah golfista Toneta Vogrinca traja igra golfa običajno od štiri do pet ur, in če je v tem času mogoče skleniti še kakšen posel, šteje to kot dobro priložnost za združitev dela in rekreacije. »Ravno zaradi trajanja igre je vmes dovolj umirjenega časa za resne poslovne pogovore; medtem ko pobiraš žogice, se namreč veliko premikaš in sprehajaš. V pisarni si težko utrgaš nekaj ur časa, da prisluhneš poslovnim idejam,« meni Vogrinec, ki je kljub temu prepričan, da njegovi kolegi, uspešni poslovneži, golfa ne igrajo z namenom sklepanja poslov. To je po Vogrinčevem prepričanju le dodatna ugodnost ali bolj posledica. 

Da se po zelenih travnikih sprehaja vse več poslovnežev, pa je zagotovo povezano tudi z debelino njihovih denarnic, saj golf velja za zelo drag šport, ki si ga vratar najverjetneje ne more privoščiti, uspešen in finančno neodvisen poslovnež pa. Da golf velja za šport, pri katerem je druženje pravzaprav njegov sestavni del, se strinja tudi uspešen direktor več podjetij Marko Kolbl, ki sicer pogosto igra skvoš s poslovnim partnerjem, s katerim sta postala dobra prijatelja. »Službene obveznosti in pomanjkanje časa za šport tako vodijo do kombinacij, ki zapolnijo vse te vrzeli,« pravi Kolbl.

Skvoš – smetana med športi poslovnežev?
»Socialna struktura« igralcev skvoša se razlikuje recimo v Avstraliji in Angliji, kjer je ta šport zelo priljubljen. V Avstraliji je to veliko bolj »socialen« šport in zato bolj dostopen vsem, ki želijo uživati v njem. V Angliji je nekoliko drugače. Veliko je zaprtih klubov, kjer je igranje omogočeno samo članom. Ne glede na to, pa je igranje skvoša in nekakšno »splošno priznanje«, da gre za šport poslovnežev, posledica več dejavnikov. Mednje spadajo specifične značilnosti tega športa, in sicer visoka intenzivnost in dinamika gibanja v povezavi z različnimi udarci, kjer taktika pomembno vpliva na uspešnost igranja. 

Vse to seveda pozitivno vpliva na izboljšanje kondicijskih sposobnosti posameznika. Poleg tega so raziskave ugotovile, da je igranje skvoša povezano z osebnostnimi ali vedenjskimi lastnostmi ljudi t. i. tipa A, za katere so značilne izjemna in nadzorovana agresivnost, hitra vzburljivost in močna tekmovalna usmerjenost. Vsekakor bi lahko rekli, da te lastnosti značilno opredeljujejo tudi uspešne poslovneže, ki jim v izrazito konkurenčnem poslu brez omenjenih lastnosti ne more uspeti. Veliko prednosti igranja skvoša za uspešno delo vidi tudi dolgoletni tekmovalec, poslovnež in trener skvoša dr. Goran Vučković. Meni, da imajo ljudje z boljšimi kondicijskimi sposobnostmi boljše možnosti za uspešno delo. »Poslovna kondicija lahko temelji samo na dobri telesni pripravljenosti in ne obratno. Če govorimo o skvošu, moramo omeniti še en pomemben vidik, in sicer ta, da lahko poslovneži, ki igrajo skvoš, zadostijo svojim potrebam po sprostitvi nakopičene energije ali pa spraznijo polno glavo v razmeroma kratkem času (45 minut). To pomeni, da lahko novo delovno fronto odprejo še pred sončnim zahodom,« je prepričan dr. Vučković.

Slovenija
Tudi pri nas uspešni poslovneži vse bolj vlagajo v zdravo prehrano in redno telesno dejavnost, saj se večinoma strinjajo z mnenjem strokovnjakov, da je to dobra naložba tudi za uspeh v poslu. Nekateri se tega zavedajo že dlje časa in si uspešno organizirajo dan, v katerega vključujejo šport in zdrave obroke, drugim pa šele postaja jasno, da morajo resnično nekaj spremeniti. Opuščanje kajenja, izogibanje pretiranemu pitju alkohola, športna dejavnost, zdrava prehrana ter sodelovanje pri oblikovanju prijaznega, zdravega in varnega delovnega okolja so naložbe, ki bodo prispevale k ohranjanju delovne uspešnosti in večji življenjski energiji, ki jo potrebujemo na delovnem mestu.

Zdrava prehrana
Med zdravo hrano uvrščamo snovi, ki jih organizem potrebuje za delovanje, razmišljanje, delo in rast. Najbolj pomembno je, da v natrpanem delovnem dnevu poskrbimo za število dnevnih obrokov, saj reden vnos hrane omogoča zbranost med delom. Priporočljivo je zaužiti pet manjših obrokov dnevno, ki pokrijejo vse potrebe našega organizma. Uspešni vladarji svojega časa, ki imajo zraven tega še kanček znanja o zdravi prehrani, lahko kljub pomanjkanju časa nadzorujejo svoje prehranjevalne navade. Kako? Zelo preprosto. Pet obrokov dnevno ne pomeni, da moreš imeti 5x po pol ure časa za malico, temveč, da začneš dan z zajtrkom, v poslovno torbo že zjutraj »vtakneš« dva manjša obroka za dve malici (npr. jabolko in kos pirinega kruha ter rezino sira ali konzervo tune v lastnem soku in paradižnik). 

Med delom potrebujemo tako le čas za kosilo, ki naj bo tudi glavni obrok v dnevu. Za vse ostale obroke lahko poskrbimo med samim delom, med vožnjo iz enega sestanka na drugega ali si privoščimo 10 min odmora za vsako malico. Izredno pomebno je, da se naučimo oblikovati svoj zdrav krožnik tudi kadar jemo v restavracijah, kar je pri poslovnežih zelo pogosto. Zdrav obrok more zajemati 2/5 priloge, zelenjava prav tako 2/5 in mesna jed 1/5 krožnika. K temu seveda obvezno zaužijemo skodelico solate in košček polno zrnatega ali črnega kruha. Takšnega obroka nikjer v Sloveniji ni problem najti. 

Na voljo je veliko restavracij, kjer lahko poskrbimo, da bo poslovno kosilo v skladu z načeli zdrave prehrane. Iz menija se da vedno naročiti pusto meso iz žara, ribe ali zelenjavni krožnik. Pri izbiri solate naročimo, da naj jo pripravijo prez prelivov in si jo začinimo sami z žličko olja in kisom. Tudi rižote in polnozrnate testenine so dobra izbira. V Ljubljani je veliko zravih obrokov moč najti v restavraciji Ajdovo zrno ali v Vegedromu. 

Presenetljivo dobro in zdavo hrano imajo tudi v Celici na Metelkovi, v gostilni Škof v Trnovem in Romeo v starem jedru mesta. V centru Ljubljane je restavracija Skriti kot, kjer imajo solatni bar. Dobrega imajo tudi v piceriji Fokulus. Poslovno kosilo v Polni skledi hotela Mons je še ena izmed pestre in zdrave izbire. V Mariboru je zdrav obrok mogoče dobiti vsaj v 50. restavracijah, od Sicilije, kjer imajo fitnes jedi, solate in meso iz žara z zelenjavo. Restavracija Padrino ponuja lignje na žaru in fitnes krožnik ter več vrst solat, po morski hrani lahko posežete v Novem svetu, restavracija Takos ima prav tako solatno in mesno mehiško ponudbo. 

Matjaž Kovačič, predsednik uprave Nove KBM, d. d.:
» Šport je od nekdaj pomemben del mojega življenja, stik z naravo pa vir nove energije in novih zamisli.«

Tanija Berger, Diaten, d. o. o.:
»DIATEN je računalniški diagnostični center v Celju z večletnimi izkušnjami, ki je revolucionaren dosežek sodobne medicinske znanosti in tudi najhitrejši način diagnosticiranja sprememb organov. Namenjena je predvsem poslovnežem in menedžerjem ter tistim, ki si želijo na podlagi preventivnih spoznanj izboljšati zdravje ali preprečiti bolezen v prihodnosti.«

Dr. Goran Vučković:
»Poslovno srečanje na športnem igrišču lahko seveda pomeni začetek neformalnega sodelovanja oz. druženja. Velja pa tudi obratno. Ne pozabite – ena od največjih dobrin športa je, da zbližuje ljudi.«

Tone Vogrinec, upokojeni direktor:
»Veliko jadram z barko, katere solastnik sem, zadnji dve leti igram tudi golf. Golf te zagrabi, potegne te za seboj. Na zelenicah srečujem vedno več poslovnežev, politikov in uspešnih Slovencev na vodilnih položajih različnih podjetij.«

Marko Kolbl, direktor, Europlakat:
»Med tednom se iz službe vračam proti večeru, okoli sedmih, tako da za šport ostane bolj malo časa. Kadar mi vendarle uspe, pozimi običajno igram skvoš, poleti pa tečem. Tek in tudi nekateri drugi individualni športi so mi všeč zato, ker zahtevajo v razmeroma kratkem času zelo intenzivno delo in veliko energije, hkrati pa tudi močno voljo ter vztrajnost. Pred dobrim letom sem se odločil preizkusiti se tudi v golfu. Seveda sem popolni začetnik, vendar že spoznavam njegove prednosti in lepote.«

Gregor Tuš, osebni trener:
»Denar lahko vsekakor pomaga pri športnem udejstvovanju, čeprav večinoma ni tako. Veliko premožnih je v slabi telesni kondiciji. Tisti, ki se odločijo za osebnega trenerja, si želijo strokovno vodeno vadbo in bi radi, da čas in energija, ki jo vložijo v vadbo in organizacijo prehrane, vodita h kar najboljšim rezultatom. Tako v zdravju kot v poslu.«


Golf, ki ga igra veliko uspešnih poslovnežev, je eden najzahtevnejših športov sploh – je povezava med psiho, znanjem, vztrajnostjo in zbranostjo. To je tudi edini šport, kjer lahko v treh dneh zaslužite 1,5 milijona dolarjev.

Tudi jadranje je priljubljena zabava poslovnežev. Boat showi so pri nas zelo obiskani. Že skoraj vsak mladi slovenski poslovnež ima opravljeno šolo jadranja in pomorskih veščin. To je že tako običajno kot vozniško dovoljenje, tudi cenovno je sprejemljivo, poletje pa je tako še v večji užitek.

Slovenski menedžerji in poslovneži radi preživljajo svoj prosti čas v naslednjih dejavnostih: golf, tenis, skvoš, smučanje, avtomobilizem, letalstvo, jadranje, obisk centrov zdravega življenja in preventivni menedžerski pregledi.

Psihofizična kondicija je nujen pogoj za učinkovito delo, uspešni slovenski poslovneži pa za optimalen izkoristek dneva načrtujejo rekreacijo med delom, ki si ga organizirajo vnaprej.

Poglejte še

Karierne storitve
Priročnik Kako uspešno iskati zaposlitev
Strokovna priprava vašega življenjepisa
Selby & Mills psihometrični test
Ponudba izobraževalnih programov
Vprašaj strokovnjaka
Prijava na Zavod za zaposlovanje

Več člankov
Svet brez marketinga je kot april brez Fanfare: brezvezen!
Za nami je že sedma uspešno izpeljana Študentska marketinška konferenca Fanfara v organizaciji 31 a... več »
7. študentska marketinška konferenca Fanfara
Ljubljana, 9. april 2014 – Danes je v Festivalni dvorani v Ljubljani potekala Študentska marketinšk... več »
Študentska marketinška konferenca Fanfara
Trg dela od nas zahteva vedno več znanja in uporabnih veščin. Na 7. Študentski marketinški konferen... več »
COTRUGLI Business School razpisuje 12 E/MBA štipendij
Vas zanima MBA program? COTRUGLI Business School razpisuje 12 E/MBA štipendij v vrednosti 115.000€ ... več »
Brez znanja in izkušenj? Brezveze.
Brez znanja se v sodobnem marketinškem svetu in na trgu dela težko znajdemo. Zato vas vabimo, da se... več »
Kako spremeniti karierno pot?
Izobraževalni sistem od nas zahteva, da se že v mladih letih odločimo, kaj želimo v življenju počet... več »
Kaj se lahko naučimo iz filma Pripravnika in to uporabimo pri naši karieri?
MojeDelo.com ima 10 let :). Hvala vsem zvestim uporabnikom in hvala tudi vsem tistim, ki ste sodelo... več »
Naslednji teden na Sempl po znanja s področja medijskega komuniciranja
Vodi ali pusti umreti je vodilo jubilejnega seminarja medijskih trendov, ki je v vseh teh letih pre... več »
URSIL na 8. Slovenskem forumu inovacij (SFI)

Ljubljana - svetovanje o varstvu intelektualne lastnine

več »
Prihodnji teden obiščite zaposlitveni sejem MOJE DELO
Obstaja več načinov, kako priti na zaposlitveni intervju. Najlažji in najhitrejši je zagotovo obisk... več »